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新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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【松比良】年末年始の過ごし方

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月25日(金)

こんにちは!松比良です。

 

今回の年末年始はコロナの影響で

自宅で過ごすという方が多いと

思います。

 

私も家でゆっくりと過ごす予定です。

 

そうなるとカラダを動かすことが

ほとんどなくなってしまうので

筋肉が衰えてしまいます。

 

また、食べ飲みも多くなる方も多く

太るのは確実かもしれません。

 

全く動かずに食べ飲みをしていては

太ってしまうと思いますが、少しでも

消費エネルギーを増やすためにも

運動をすることがおすすめです。

 

お客様にはスクワットや腹筋でも

いいので、少しはカラダを動かして

おいてくださいね、とお伝えしています。

 

しかし、なかなか取り組む方は少ないと

思いますね。笑

 

私も家でトレーニングはしようと

考えています。

 

寝正月にならないように活動量を

増やすことを意識していきましょう!

 

それでは次回もお楽しみに!

 

【松比良】本日はクリスマスイブ

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月24日(木)

【松比良】クラブの大掃除

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月22日(火)

こんにちは!松比良です。

 

今年も来週で終わりですね。

クラブの営業は28日までなので

残り1週間を切りました。

 

年末になるにつれてやらないと

いけないことが大掃除ですね。

皆さまはもうされましたか??

 

私は自宅の掃除は少しずつ

スタートしています。

 

まだまだ片付いていないところが

多いので年末の休みにしっかりと

できるように計画をしている

ところです。

 

クラブとしては、29日に大掃除を

する予定にしています。

 

日常でもなかなか気になる

ところがあるのでそこは徹底して

掃除をしようと考えています。

 

お客様に気持ちよく運動をして

頂くためにもクラブを綺麗に

することは必須です。

 

皆さまは掃除は嫌いかもしれませんが

私はクラブの掃除についてはとても

ワクワクしています。

(家の掃除はまた別ですが、、、笑)

 

29日は1日を使ってクラブをピカピカ

にしていきます。

 

それでは次回もお楽しみに!!

 

【松比良】歯医者

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月18日(金)

こんにちは!松比良です。

 

現在、歯医者に虫歯治療のため

通っています。

 

週に1回のペースで行っており

明日で3回目です。

 

レッスンでも歯医者の話が出ており

私が10年以上ぶりに行ったということで

お客様も刺激され、久しぶりに

行かれたと言われていました。

 

歯医者は、検診であらば3か月~6か月に

1回のペースで良いようですね。

 

頻度は少なりますがこれも一つの

習慣だと思っています。

 

10年も行っていなかった私からすると

歯医者で検診を受ける習慣が無かった

ということです。

 

健康という面でも歯はとても重要に

なりますので、検診をする習慣を

付けていきたいと思いました。

 

これが運動で言えば、週1~2回を

習慣にする必要があります。

 

そうしないと年齢を重ねるとともに

カラダの不具合が生じてしまうからです。

 

私たちはその習慣をサポートし

多くの方が健康になっていただくために

トレーナーをしています。

 

多くの方に運動の習慣をつけて頂く

ためにもしっかりとサポートを

していきたいと思います。

 

それでは次回もお楽しみに!

 

【松比良】ダイエット祭り

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月15日(火)

こんにちは!松比良です。

 

12月も2週間が過ぎました。

今年もあと少しになります。

 

この時期になってくるとレッスンの

中で来年のダイエット祭りに関する

お話が出ます。

 

私たちのクラブでは1月から

3月までの2か月間でどれだけ

痩せることができるかに挑戦

していただくイベントがあります。

 

そこで痩せた方には上位10名まで

豪華景品を準備しています。

 

このイベントを行っている理由

としては年末年始で太ってしまう方が

多いからですね。

 

私も年末年始になると太ってしまいます。

トレーナーとしては体型を維持したい

ところですがやはりこの期間はダメですね。

 

そのため、来年は私もダイエット祭りに

エントリーをしようと思っています。

(上位になっても豪華景品は貰えません。笑)

 

しかし、急激なダイエットは健康に

悪いので、今からしっかりと調整を

していくことが大切にはなります。

 

年末年始で太ってしまいそうだという方は

是非1月から運動をスタートしてみてください。

 

それでは次回もお楽しみに!

【百 峻平】事前にダイエット!!

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月12日(土)

 

こんにちは!百です。

 

レッスン内では「年末の過ごし方」について最近よくお話します。

 

自粛ムードなので外出を控えられる方が多くなっているのですが、

その分家で食べのみをする事が多くなることが想定されます。

 

私もその一人で、年末年始は体重増加に警戒をしています。

 

そこで、半月ほど前から事前のダイエットをスタートしています!

 

年末年始を終えた時に今の体重をキープできるくらいに調節しておきたいですね!

 

皆さんも是非、事前ダイエットをスタートしていきましょう♪

 

それでは、また!

【松比良】北海道物産展

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月11日(金)

こんにちは!松比良です。

 

現在、神戸阪急で北海道物産展

が行われています。

 

私も昨日行ってきました。

海鮮系が多いイメージでしたね。

 

いくら、ウニ、カニ、ししゃもなど

たくさん販売されていました。

 

他にもジンギスカンや手羽先など

肉系も販売されていて、とても

盛り上がっている印象でした。

 

今回の物産展が開催されていることを

知ったのもクラブのお客様がきっかけ

です。

 

クラブではそのような神戸のイベントを

お客様との些細な会話で知ることができます。

 

また、美味しいお店も教えて頂けます。

 

お客様との距離がここまで近い

スポーツクラブは他には無いと

思いますね。

 

日常の会話も盛り上がり、運動の成果も

提供できるクラブにしていきたいと

思います!!

 

それでは次回もお楽しみに!

 

【松比良】今話題の映画

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月08日(火)

こんにちは!松比良です。

 

土曜日に映画を観に行ってきました。

大人気の「鬼滅の刃」です。

 

クラブのお客様にもおすすめを

されていたのでワクワクしながら

行ってきました。

 

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想像以上に面白かったです。

最後のシーンでは少し泣きました。笑

 

これは何回も観に行きたくなる

という気持ちになりますね。

 

観に行ったので、今週はレッスンの中で

鬼滅の刃の話がたくさんできそうです。

 

好きなものや趣味についてもお話を

しながら運動できるので、運動が

嫌いな方でも楽しく取り組むことが

できている印象ですね。

 

これからもお客様が楽しく運動できる

ように指導をしていきたいと思います。

 

それでは次回もお楽しみに!

 

【百 峻平】カレーは奥深い・・・

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月05日(土)

 

こんにちは!百です。

 

こちらは、先日お客様に頂いた漫画です!

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「美味しんぼ」というグルメ漫画なのですが

頂いた24巻はカレー中心の内容になっています。

 

私がカレー好きなのを知っていてセレクトしてくださったようです!!

 

読んでみると、「哲学を学んでいるのか?」と思ってしまうくらい奥深い内容でした(笑)

 

カレーを作るときの意識が今後変わりそうです!

 

本を下さったT様、ありがとうございました(^^)

 

 

【松比良】リカバリー

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月03日(木)

こんにちは!松比良です。

 

11月末からの数日間で飲み会が

3回ありました。

 

その3回ともなかなかの量を

飲み食いしたので、体重が

急激に増えてしまいました。

 

自己最高体重に近づく勢いで

増えているので、この辺で

調整をする必要があります。

 

そのため、本日は水分とバナナで

過ごす予定です。

 

極端と思われるかもしれませんが

内臓を休めることがとても重要に

なりますのでそれくらいが丁度いいです。

 

食べ過ぎ飲み過ぎにはどこかで

リカバリーが必要になります。

 

その方法などをクラブではレッスン中に

お話をしています。

 

興味がある方はぜひ!!

 

それでは次回もお楽しみに!