サプリって実際どうなの？
こんにちは！百です。
皆さんはサプリメントを摂取していますか？
サプリメントに対しての印象は
人により様々であり、
「必要だから摂っている」
という人もいれば
「食べ物から摂取したい」
という意見もあります。
実際はどうなのでしょうか？
確かに薬のような印象がありますが、
私は「サプリメントは必要である」
と思っています。
明らかに現代人の栄養素は偏っているからです。
タンパク質も不足しているし、
ビタミンも農薬などの影響から
今の野菜には昔ほどビタミンが
豊富に含まれていません。
「なるべく食材から摂取したい」
この気持ちはわかるのですが、
栄養不足になっているようでは本末転倒です。
また、サプリメントには余計な栄養素も
含まれていないので、
「ビタミンを摂取するために、食材を摂取したら過剰に糖質も摂ってしまった」
なんて事も無くなります。
効率よくサプリメントを活用し、
足りない栄養素だけを補充できるようにしましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）
【山本】それ必要なの？
【百 峻平】飽食の時代
こんにちは!百です。
11月の月末セミナーは食品添加物のお話となっています。
今日はその内容を少しばかりご紹介・・・
現代の日本は食品に満ち溢れています。
もはや「飽食」という言葉が使われなくなるくらいそんな状態が常態化しています。
それは何故か？
輸入食品などが増えた事も理由の一つではありますが、「食品添加物」の使用用途多彩化により増えた事も考えられます。
一方で食事の品質はというと、落ち続けています。
それはそうですね。
もともと腐って捨てられていたものを食べれる状態にしているのですから。
これは食品添加物を全否定しているわけではありません。
食品添加物によって豊かさを保っているわけでもありますから、多少なりとも恩恵はあります。
しかし、その添加物によって食品の品質が下がり続けている事実も忘れてはいけないと思います。
「本当は怖い食品添加物の真実」セミナーは11月30日(木）11：00～ 15：00～ 19：00～の開催です。（もちろん無料！）
会員様ではない方もご参加いただけますので、興味のある方は是非ご参加ください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）
【山本】「カッコいい」「キレイ」の裏側
【百 峻平】過食でダイエット？？
こんにちは！百です。
今日、あるお客さまに
『この前ＴＶで「帳消しダイエット」っていうのがやっていて、食べ合わせ次第でいっぱい食べても太らなくなるって言ってたんだけど本当なの？』
と聞かれました。
正直それを聞かれたときは「ＴＶむちゃくちゃやな！！」
と笑ってしまいました(笑)
しかし、詳しい内容も知らず否定しても仕方がないので、次回までに調べておくと約束をし、実際に調べました。
結果ですが、想像以上に酷いものでしたね・・・
内容は以下のようなものです。
①ラーメン＋チャーシュー
「ラーメン」単体では「糖質＋脂質」のみとなってしまい太るが、「チャーシュー」を加えると「タンパク質」が摂取できるので大丈夫
②ラーメン＋バナナ
「ラーメン」単体では塩分過多となるが、「バナナ」を加える事によりカリウムが摂取できて塩分を排出できる
などなど・・・
正直、ツッコみどころしかありません(笑)
「チャーシュー麺とバナナを一緒に食べたら太らない」という事ですからね(笑)
ラーメン単体よりチャーシューがあった方がタンパク質も摂取できるのでバランスは多少なりとも良くなるのは頷けますが、ダイエットに効果があると言えば当然そんなことはありません。
「白ごはん単体では太るから、肉も一緒に食べましょう」と言っているのと同じですからね。どう考えても痩せないでしょう(笑)
チャーシューにはカルニチンという脂肪燃焼を助ける効果のある栄養素があると書いてありますが、仮にカルニチンを大量に摂取しても糖質が過多であればそちらの影響の方が圧倒的に強く、太ります。
ましてや、チャーシューに含まれているカルニチン量なんて、限られているのですから。
ラーメンとバナナに関しては論外です。
塩分の排出には多少の効果があるかもしれませんが、明らかな糖質過多になります。
麺は小麦であり、糖質です。
同じ小麦粉から作られた「パン」と「バナナ」を一緒に食べても痩せないのは容易に想像できると思います。
このような偽情報にだまされないために、ダイエットを試みる上で必ず覚えておいてほしい事があります。
ダイエットとは大前提に「余分なものを無くす」事から始まります。
何かを付け足して痩せるなんて不可能なので、騙されないようにご注意ください。
少々長くなりましたが、最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）
【山本】〇〇7割超えが、死亡リスクを上昇させる？
【百 峻平】ハリウッドスターが認めた最大の美の秘訣
こんにちは！百です。
先日ＴＶをつけると、
ハリウッド女優に対し、出演する
新作映画についてのインタビューが行われていました。
「ガル・ガドット」というとても綺麗な女優です。
インタビューの質問で日本人の女性記者が、
「美の秘訣は何ですか」
と聞いている場面がありました。
あそこまで綺麗だと気になるのに無理はありませんね。笑
さて、この質問に対して
ガル・ガドットは何と答えたのでしょうか？
高級な化粧水？
それとも、高額なサプリメント？
いいえ、違います。
ガル・ガドットはこう答えました。
「水をたくさん飲む事よ。どんな化粧水を使うのよりも効果的だわ！」
あまりにシンプルすぎて驚かれていましたが、
意外とこれができている人は少ないです。
人間は一日に1.5Ｌの水を摂らなければいけないのですが、
意識しなければなかなかこの量は摂取できません。
足りていないというのはつまり「材料不足」
のような状態なので、どんな
高級な化粧水よりを肌に塗りたくっても
解決できる問題ではありません。
明日、どれだけ自分が水を飲んでいるのか
確かめてみるのも面白いかもしれませんね（＾＾）
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
【山本】痩せるために、お酒を「止める」必要はない！
【百 峻平】太短く生きたい派の共通点②
こんにちは！百です。
前回は「太短く生きたい」という意見に対して
考えた結果、やはり間違っている
のではないかという自論を述べました。
まだ見ていない方は是非１１月１日のブログページへ！
間違っているという考えに至ったのは
「太短く生きたい派」にある
共通点を見つけたのがきっかけです。
確かに太短く生きるという
言葉自体には私も魅力を感じます。
しかし、問題はそれを発言する人の９９％が
「健康に困っていない人」であることです。
念のために言っておきますと
「健康に困っていない」＝「健康的」
というわけではありません。
不健康な生活を送っていても身体に不調を感じない期間もあるからです。
それでは次に、健康に困っている人を想像してください。
例えば
「肺炎で苦しんでいる人」
「糖尿病に苦しんでいる人」
「要介護になった人」
このような状況下でも更に自分を痛めるような食生活、生活習慣を自ら選ぶ人が身の回りにいますでしょうか？
そのような人は私はまだ見たことがありません。
つまり、不健康の苦しみは健康の人には理解できないという事です。
身体に何かしらの異常が出る前に、
健康的な習慣をより多く取り入れる事が大切であると思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）
【山本】そんなに鍛えて、何を目指しているの？
