【松比良】愛媛に帰省をして
こんにちは！松比良です。
２日間だけですが地元
愛媛に帰省をしていました。
帰省をすると毎回
感じることがあります。
それは、
「家に食べ物が置いてあると
食べてしまうな」
ということです。
今回もおはぎが作られており
３つも食べてしまいました。
食べ過ぎたことを
反省しています。
お菓子やカップ麺なども
家には常備されていました。
これは、流石に食べません
でしたが置かれていたことに
がっかりしました。
このように家に食べ物が
あると人は食べてしまうと
思います。
それがカラダに悪いもの
だと分かっていたとしても
食べてしまうかもしれませんね。
私は、神戸にいるときは
１人暮らしです。
そのため、家には必要最低限の
食べ物しかおいてありません。
もちろん、お菓子やカップ麺も
ありません。
あなたの家には上記のような
カラダに悪いものが常備
されていないですか？
置いてあるとしたら
食べないようにすることは
難しいと思います。
まずは、買わないことから
心がけるようにしていきましょう！
それでは、次回もよろしくお願いします。
【山本】行先（目的）がなければ、、
【百 峻平】絵図が悪かった・・・
こんにちは！百です。
「私の食生活を公開する」
と公言してから２週間と少しが経過しますが、
まだ公開出来る写真が整っていません(汗)
食生活が荒れていたというわけではありません。
ただ、写真を撮っていないのです。
というのも、私は一人暮らし。
洗い物が嫌いな私は最低限の食器で生活しています。
どんな食事であろうがどんぶり鉢に入れてしまう事もしばしば・・・
食事は問題ないものの、絵図がひどく悪いのです。(笑)
そんなわけで、まずは食器を揃える事から始めます・・・
どれだけ遅くても9月には公開したいと思いますので、しばしお待ちください。
私はお客様によく「食事の写真を撮ってきてみてください」
とお願いすることがありますが、撮ってきてくれる方は3割くらい。
その意味がわかる貴重な経験でした(笑)
百円均一へいこう！！
また近況報告します♪
それでは、また来週！！
【松比良】猫背の人が多い
こんにちは！松比良です。
本日より「木曜日」と「月曜日」の
VIVA水道筋ブログを担当することに
なりました。
カラダに関する様々な情報を
発信していきますので
よろしくお願い致します。
それでは、ブログの内容に
入っていきます。
今月の月末セミナーのテーマは
「猫背」です。
私が初めて担当をするセミナーに
なります。
現在、セミナーの資料を作成中です。
作成をしている中で
電車に乗ったり、街を歩いたり
していると猫背の方がとても
目に付くようなりました。
こんなにも猫背の方が多いんだと
改めて実感をさせられています。
また、街中で鏡などを見たときに
私自身も猫背になっていることがあります。
その時は、すかさず胸を張るように
意識をしていますね。笑
猫背になる理由は様々ありますが
意識をするだけでも猫背を
治すことができます。
自分が猫背になっているなと
感じたときは、胸を張って
背筋を伸ばすことを心がけてください。
しかし、油断をすると無意識に
猫背になってしまうはずです。
それを解消するには、猫背になっている
原因の根本を治す必要があります。
その内容についてはセミナー内で
お話をしていけたらと思います。
気になる方は是非とも参加を
してみてくださいね。
それでは、次回もよろしくお願いします。
【百 峻平】アメリカの常識
こんにちは！百です。
先日、アメリカからのお土産を頂きました。
アメリカ製の「オレオ」です！
子供の頃中身のクリームの部分だけ
食べるのが流行ったなぁ・・・
なんて思いながら、
いつもの癖で何となく裏面を見ます。
私が目に入ったのは上から3行目の
「Trans fat 0%」
という文字です。
日本語訳すると「トランス脂肪酸０％」
つまり、このお菓子の材料にはトランス脂肪酸は
一切含まれていないという事です。
昔はよく、「アメリカの食べ物は不健康な物が多い」
と言われていましたが、
今となっては日本よりアメリカの方が
健康に気を遣っているみたいです。
日本も早くこうなってほしいなー
なんて考えさせられる一件でした。
今から摂取した糖質をトレーニングで消化してきます！
それでは、また！
【山本】賢い大人の思考法２
【山本】賢い大人の思考法
【百 峻平】良い人生に向けて！
こんにちは！百です。
先日入会された方のお話しです。
ダイエットを志望されている方なのですが、
食生活を確認すると基本的にコンビニ弁当や
冷凍食品で済ませているとの事でした。
フィットネス業界に身を置いているせいか
身近にこのような食生活をしている人が
あまり居なく、衝撃的だったのですが
そのお客様によると、同じような
食生活をしている友達がいるとの事・・・
このままいけば間違いなく病気になってしまうので
私からすれば事件級の出来事だったのですが、
世間からすると「それ太っちゃうよー」
くらいの認識のようです。
カウンセリングの時間も限られていますので、
全てを説明する事はできませんでしたが、
時間いっぱいに改善提案をさせて頂きました。
これから、どう変わるのかが楽しみで仕方ないですね。
ご入会していただけたことにより
そのお客様の人生がより良い方向に転換できる
なんて素敵な事じゃあないですか。
これからも精一杯口うるさくご指導をしていきたいと思います！
【山本】あなたの睡眠偏差値は？
【百 峻平】近々公開！私の食生活！
こんにちは！ももです。
8月に入りましたね。
相変わらず暑い日が続いていますね。
食欲が少なくなっている人が多いと思いきや、
水道筋のお客様は食欲の収まらない
人が多い模様です。(笑)
美味しいものは食べたいけど、
食べ過ぎるとやはり体重は増えてしまう・・・
なかなか食事選びって難しいですよね。
そんな人のために、
近日私の食事を公開したいと思います！！
どのようなものを食べていて、
どのような工夫がされているのかを紹介します。
ちなみに私の体脂肪率は常に７～８％
筋肉量があって代謝が良いというのも
もちろんあるのですが、
食に対する意識が無ければキープするのは無理です。
真似すれば成果が出ること間違いなしの食事を紹介しますのでお楽しみに
