【百 峻平】セミナーで正しい情報を
こんにちは！ももです。
２９日（月）は月末セミナーです。
今回の内容は「健康情報を斬る」という内容なのですが、
ＴＶやネットで回っている健康情報、
ダイエット情報の解説をしていく内容になります。
もちろん、参加は無料です。
ＴＶは視聴率を確保しなければいけないという面と、
スポンサーの意向などが入る事により
正確さよりも、おもしろさ、わかりやすさに走りがちです。
全てを否定するわけではありませんが、
「ウソをつけー」と疑いながら見るくらいが丁度よいのです。
正しい情報のみを信じ、実践するようにしましょう。
それでは、セミナーでお待ちしています！
【松比良】三重の旅③
こんにちは！松比良です。
本日も三重の旅についての
お話をしたいと思います。
前回は、地中海料理についてでしたね。
とても健康に良く美味しいので
試してみてください。
さて、三重のお話ですが
今回の旅は車で伊勢まで行き
そこから帰りまでずっと
車移動となりました。
運転をしていると
さまざまな人がいるなと
改めて感じることができます。
近ごろ、
事故のニュースが多く報道
されており運転する頻度が
多い人は改めて考える必要が
あるなと思います。
運転も毎回やっていると
慣れていき、油断が
起きてしまうものです。
私は、今回久しぶりの運転だったので
ガチガチに緊張をしたものでした。笑
これを筋トレで考えてみると
筋トレに慣れて油断をすると
ケガをしてしまったり
慣れ過ぎて効果が出なくなったり
してしまうということになります。
筋トレでは、そこまで大きな
問題ではないかもしれませんが
運転となると別です。
命がかかわっているものなので
緊張感をもってして欲しいと思います。
さて、今回運転をしていろいろな
人がいるといいましたがどのような
人がいたかというと、、、
・すぐにイラついてクラクションを
鳴らしてくる人
・無理な車線変更をする人
これは、最悪ですね。
その一方で
・道を譲ってくれる人
・ウインカーで感謝の気持ちを
伝えてくれる人
これは、とても気持ちがいいです。
後者の人が増えていけば
事故も減ってくると思います。
私は、普段運転をすることは
ありませんが多くの方が
マナーを守った運転をして欲しいものです。
イライラしてしまう人などは
普段からストレスがある方が
多いはずです。
そのため、運動などをして
リフレッシュするのも一つの
方法だと思います。
このようなことを考えた
旅になりました。
旅の話は今回で最後にしたいと思います。
他にもいろいろなところへ
いきましたので気になる方は
レッスンで聞いてくださいね。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】三重の旅②
こんにちは！松比良です。
前回に引き続き三重の旅に
ついてお話をしていきます。
伊勢神宮やおかげ横丁に
行った後は、地中海村
というリゾート施設に
向かいました。
地中海をイメージした
建物が並んでおり
ホテルや温泉、カフェなどの
施設があります。
非日常的な空間でとても
癒されました。
そこには、レストランもあり
地中海料理を堪能することが
できます。
地中海料理は世界一の健康食
と言われている料理です。
・調味料はオリーブ
・豆類やキノコ類、ナッツ類をよく料理に使う
・緑黄色野菜をよく食べる
・青魚を料理によく使う などなど
レッスン中にもお伝えしている
健康食品がふんだんに使われて
いました。
地中海料理を意識して普段の
食事を変えていけば健康な
カラダを作れそうです。
味も美味しくとても食べやすかった
ので是非料理方法を覚えたいと
思いました。
皆さまも地中海料理を
検索して作ってみてくださいね。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】三重の旅①
こんにちは！松比良です。
本日から数回のブログは完全に
プライベートのお話になります。
先週の土日に三重に旅行に
行ってきました。
伊勢や鳥羽などに行ってきたのですが
そちらで感じたことをお話ししていきます。
まずは、伊勢神宮に行ってきました。
お参りにルールというものを全く
知らなかったのでGoogleで片っ端から
調べて向かいました。
検索すればすぐに方法が
出てくるので便利な世の中ですね。
それは、置いといて
調べた通りまずは外宮からの参拝です。
・鳥居の前では一礼
・鳥居は橋を通る
・二礼二拍手一礼
・願い事ではなく感謝をする
などなど
いろいろとルールがあって難しいですね。
他にもたくさんのルールがあると
思いますが今回は基本をしっかり
してきました。
参拝が終われば次は内宮です。
まずは、外宮と内宮の距離が遠いことに
ビックリです。同じ伊勢神宮なのに、、、
内宮は外宮と違ってとにかく
広いという印象でしたね。
どのように回っていいのか
分からないくらいでした。
そこは、またGoogleで調べて上手く参拝を
することができたと思います。
こうして伊勢神宮を参拝したわけなのですが
やはり日常とは違った空気がありとても新鮮でした。
神を感じたり、霊感など特別な力が
あるわけではないですが、伊勢神宮では
何かを感じた次第です。笑
今回のように日常とは違ったところに
いくことはカラダや心のリフレッシュに
とてもいいと思います。
まだ、行かれたことのない方は
是非とも行ってみてくださいね。
それでは、次回も旅行のお話をしたいと
思いますのでお楽しみに！
【百 峻平】やけど注意・・・
こんにちは！ももです。
先日、家族を招いてホームパーティーを家で開催しました。
みんなでお酒を飲んで、話をして楽しかったですね。
ところが、その中で事件が一つ・・・
お酒を一杯飲んでいる僕に気を遣い白湯を用意してくれました。
その白湯を見て思い出したかのように
いつも飲んでいるサプリメントを口の中に入れ、白湯を口にします。
何となく予想がついた方もいると思います(笑)
自分は勝手に５０～６０℃くらいのお湯を想定していたのですが、
実際は沸騰したてのお湯でした。
「あっちーー！！」という声も上がらないくらいの熱湯。
そんなわけで、今口の中をやけどしています(笑)
何も考えずに一気に飲もうとするからこうなるんですね。
お湯を飲む際はゆっくり飲むようにしましょう。
本日はこの辺で。
それでは、また！
【百 峻平】ザ・百カレー②
こんにちは！ももです。
先日、インスタ映えをするカレーを作った！
と超自慢げにお話しをしましたが、今回もその続きです。笑
最近休みの日にカレーを作る事が多くなっていますね。
今回のカレーはこちら！
前にお見せしたカレーより色味も少なく、
インスタ映えとは言えないカレーですが、
今回は以前よりも「健康」を意識しました。
タンパク源は「ツナ」と「大豆」
飽和脂肪酸は殆ど含まれておりません。
カレーに添えてあるのは
コーン、ツナ、大豆をたっぷりのアマニ油であえたものとなっており、
オメガ3も豊富です。
スパイスも抗酸化力の高いものを中心に使いましたので、
最高の老化防止食だと思います。
家カレーも美味しいですが、こちらもなかなかですよ（＾＾）
興味のある方は是非、チャレンジしてください！
それでは、また！
【松比良】朝からトレーニング
こんにちは！松比良です。
本日は、朝から王子公園駅前の
シナジムに行きました。
1時間ほどトレーニングを
行ってそこから仕事です。
朝からのトレーニングは
その後の仕事に支障が
でるように感じるかもしれません。
しかし、それは逆です。
朝からカラダを動かすと
すっきりして一日を
スタートすることができます。
早起きにもなり効果的です。
また、代謝の面で考えても
朝から運動をすれば一日の
代謝が高くなり脂肪を
燃やしやすくなったりもします。
そのため、ダイエットにも
効果的なのです。
しかし、昼頃には眠気が
きてしまうの休憩で昼寝を
入れる必要があるかもしれません。
是非、朝からの運動にチャレンジ
してみてくださいね。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】久しぶりの運転
こんにちは！松比良です。
今週の土日に伊勢の方に
行く予定にしています。
電車で行くのが楽でいいのですが
現地で、移動手段がなくなるため
レンタカーで行きます。
車を運転するのは久しぶりで
2年くらい乗っていないはずです。
正直、今からビクビクしています。
継続して乗っていないと
感覚が鈍ってしまうことは
間違いないですね。
できれば、継続して乗りたいと
思うのですが神戸では車を全く
必要としていないのが現状です。
そのため、安全運転で行きたいと
思います。
さて、このお話から私が伝えたい
ことは運動も同じだということです。
運動の感が鈍るというわけでは
ないですが、1週間や2週間、運動が
できていないとしんどいと思います。
やはり、継続をして行わないと
衰えてしまうということです。
最低でも週に1回
運動をする習慣を身に着けて
欲しいなと思います。
それでは、本日はこの辺で。
旅の詳細は、レッスンやブログで
お話ししたいと思いますので
お楽しみに！
【百 峻平】料理の際に便利！サイリウム
こんにちは!ももです。
今回は、私お勧めのスーパーフードをご紹介します。
前回の記事で載せたカレーにも入れていたもので、「サイリウム」というものです。
サイリウムはオオバコから作られる水溶性食物繊維なのですが、
この粉末を入れると、片栗粉を入れたように粘り気を出す事が出来るんですね。
片栗粉と違い、糖質はほとんど入っていない為、カロリーを抑える事が出来るほか、食物繊維による腸内環境正常化にも役に立ちます。
皆様も是非一度、料理に取り入れてみてください（＾＾）
それでは、また！
【松比良】MCTオイル
こんにちは！松比良です。
先週のメルマガは読まれましたか？
MCTオイルというアブラについて
ご紹介をしました。
これは、カラダを動かすための
エネルギーとなるアブラです。
糖質を制限している方は
エネルギーが不足するため
アブラで補うことが必要に
なります。
そのため、私も摂取をしている
というわけです。
効果はとてもあります。
糖質を抑えると、どうしても
頭がぼーっとしたり。集中力
が切れてしまったりしますね。
しかし、それがほとんどありません。
なかなか糖質を抑えていますが
それがないのです。
これは、毎日意識をしてMCTオイルを
摂るようにしているからだと思います。
サプリで取ることができるので
ダイエットをしている方は
是非とも摂ってみてください。
それでは、次回もお楽しみに！
