【松比良】光のアート
こんにちは！松比良です。
本日は、姫路へ出かけました。
目的は、姫路市立美術館で開催
しているチームラボの光の
アート展です。
最近は、休みがあると今回の
ような美術展などを見に行く
ことが多くなっています。
落ち着いた空気の中で過ごす
ことが好きだというのが
理由です。
今回の光のアートもとても
幻想的なものでした。
生活の中であって当たり前の
光ではありますが、それを利用
してあそこまでの作品を作れる
ことは凄いと思います。
平日だというのに来館されている
人が多くおられました。
それだけ人気なのだと思います。
こういった非日常の体験をすることが
できるというのは素晴らしいこと
ですしありがたいことです。
その体験のおかげで新しい発見が
あったり、心をリフレッシュする
ことができます。
これからもいろいろなところに
いきたいと思っております。
興味がある方は一度行ってみてください。
展示会は6月20日までやっていたと思います。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】モーニング
こんにちは！松比良です。
皆さまは朝の時間をどのように
過ごされていますか？
「仕事だとバタバタと準備をして仕事へ」
「休日だと布団の中でゆっくり、気づけば昼前に！笑」
こんな感じでしょうか？
ここ最近は朝の過ごし方について
お話をしていますが、上記のような
状態の人は少し習慣を変えると
いいですね。
私は本日のブログを朝に「コメダ珈琲」で
書きました。
（今もコメダ珈琲にいます。かれこれ２時間）
休みではありますが、朝の７時ごろから
コメダ珈琲に来ております。
早起きをして、なおかつ家から出て
行動するというのは気持ちがいいですね。
また、一日を優雅に過ごすことができます。
仕事のときはバタバタと忙しいかもしれませんが
休日だけでも優雅な時間を過ごせるように
したいなと思いました。
皆さまも朝活を始めてみては？
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】休日の過ごし方
こんにちは！松比良です。
明日より月末のためジムは
お休みとなります。
そして、私も休日を頂く
のですが、過ごし方には
注意をしようと思っております。
現在、朝活と称して早寝早起きを
心がけていることをこのブログでも
お話したと思います。
その習慣を変えないように
注意が必要です。
人は、どうしても楽な方に
流されてしまいます。
「休みだからゆっくり寝よう」
朝もこうなってしまう可能背は大です。
そのため、私は午前中から予定を
入れて行動をしようと考えています。
また、食事も乱れがちなので
そこも意識しないといけません。
いい休日を過ごしていい時間を
過ごせるようにしたいと思います。
皆さまもジムは休みになりますが
ストレッチなどは習慣として
家でもやるようにしてくださいね。
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】飲み会の前日、後日は調整を・・・
こんにちは！ももです。
本日の営業終了後は、いよいよ２周年のパーティーがあります。
ずっと、この日を楽しみにしていました。
鶏肉料理という事で、基本的には太るようなものは無いのですが、
それでも私はビールを飲みますので、油断してはいけません。
私は飲み会の前日、前々日から当日に気持ちよく食べられるように
調節をしています。
昨日の晩ごはんはこちら↓
・みょうがとシーチキンのサラダ
・納豆キムチ
・味噌汁
量も少なめにしたので、調子はばっちりです。
恐らく明日も昨日のようなボリュームになると思います。
大切なのは、連日続けない事ですね。
うまく調節をして、メリハリのある食事を楽しみましょう！
それでは、また！
【松比良】ダイエットセミナー
こんにちは！松比良です。
本日のブログでは、セミナーの
お知らせをさせていただきます。
明後日の２３日（日）に
ダイエットセミナーを
行います。
時間は、１５時と１８時からです。
これからの季節はダイエットに
励むという方も多いと思います。
しかし、やり方を間違えると
痩せなかったり、逆効果という
こともあります。
そのため、今回のセミナーでは
効果のある方法をお伝えできればと
思っております。
最後の方には、食事の例をあげて
どのような食事内容にしたらいいのか
ということを一緒に考える時間も
作っています。
より具体的に食事内容を上げているので
どうやってダイエットをしていけば
いいのか理解を深めることができるはずです。
まだ、枠は空いていますので
是非ともお越しください。
ご家族やご友人を連れてきて
頂いてもオッケーなので
痩せたいという方が身の回りに
いましたらご一緒にお越しくださいね。
今年の夏は、痩せることが
できるように頑張って
いきましょう！
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】ダイエット弁当
こんにちは！松比良です。
昨日のメルマガは読んで
頂けましたか？
筋肉食堂についての
お話をしました。
呼んでいない方のために
伝えておくと、筋肉食堂とは
関東を中心にある飲食店で
ダイエットや筋力アップの
ために必要な食事を提供
しているお店になります。
ここでは、お弁当もあり
現在ダイエット中の金子賢
も活用しているようです。
気になる方は調べてみて
くださいね。
そんなダイエットのための
飲食店ですが、全国でも
増えているように思います。
また、調べたところネットでも
ダイエット弁当などを購入する
ことができるようですね。
自分で料理をなかなかしない私
のような人間にとってはありがたい
システムだと思います。
糖質を抑えることを中心とした
お弁当が数多く販売をされています。
ざっくりをメニューを見てみましたが
ダイエットのための栄養バランスは
いいように思います。
これからの季節ダイエットに
励む際は、ダイエット弁当を
活用するのもありかもしれません。
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】コース料理に注意
こんにちは！ももです。
先日、水度筋商店街の総会があり、それに参加をさせて頂いておりました。
年間のご報告や、これからどのような取り組みをしていくのかを
聞いていたのですが、水道筋商店街は本当に活気ある街ですね。
一緒に盛り上げていきたいと考えているため、色々と考えさせられました。
お話しの後は懇親会で、中華料理のコースメニューを食べました。
これも美味しかったー・・・
ただ、ひとつ気になったのが「デザートの多さ」ですね。
「あんまん」が届いたのでそれがデザートと思いきや、
「大学芋」「大学芋のバナナバージョン」「杏仁豆腐」
とデザートが計４種類もあるではありませんか。
さすがに多いだろうと口にしている人はいましたが、
それでも皆出されたものは仕方がないとペロリと食べてしまいます。
普段は絶対に食べないであろう量をです。
コース料理はこういうパターンがあるので、気を付けないといけないですね・・・
そんなわけで、今日はセーブしていきたいと思います(笑)
それでは、また！
【松比良】神戸まつり
こんにちは！松比良です。
先日、行われていた神戸まつりに
少しだけですが行ってきました。
神戸に来て4年目を迎えていますが
初めての神戸まつりです。
イメージよりも規模が大きく
とても楽しい祭りだなという
印象を受けました。
例年よりは人数が少なかった
ようですが、それでも凄い人で
歩くのが大変でした。
神戸市全体でこれだけ大きな
祭りを行えるということは
凄いことだと思います。
また、地域の人が集まることの
できる素晴らしいイベントです。
また、趣味で踊りをしている人や
サンバをしている人、空手の型など
いろいろな分野の人がパレードを
していました。
このような趣味や仕事で行っている
ことを披露する場があるとやる気や
継続に繋がると思います。
どの分野もカラダを動かすことが基本となりますので健康にも
いいですね。
趣味という形でできていると
気持ちの面でも健康になることが
できるはずです。
神戸まつりのようなイベントが
どんどん増えていくといいと
思います。
私もパレードに参加してみたいなと
思いました。
来年は、パレードに参加している
かもしれませんね。笑
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】朝活始めました！
こんにちは！ももです。
松比良さんがメルマガで「朝活」を始めたという事を記載していましたが、
実は私も絶賛朝活中です。
松比良さんのように5時半起き！というわけにはいきませんが、
出勤の2時間半前には水道筋商店街についています。
優雅にモーニングをしてから出勤をしているというわけです。笑
最近のお気に入りはこのお店！
水道筋商店街にある「ドニエ」さんです。
落ち着いた雰囲気、コーヒーの香り、価格
どれをとっても良いですね（＾＾）
とはいっても、ドニエ以外をまだ探索できていないのですが・・・(笑)
私は典型的な男脳なので、「新しい」を探索をする事よりも「いつもの店でいつものもの」を求めがちです・・・
今後は行動範囲を徐々に広げられていければと思っております！
また、良いお店があれば教えてくださいね（＾＾）
それでは、また！！
【松比良】暑くなってきました
こんにちは！松比良です。
気温がだいぶ上がり
暑くなってきましたね。
運動をするとより汗をかく
季節になってきました。
冷房器具はもう使われて
いますか？
クーラーの聞いた部屋での
仕事や生活にこれからなって
しまうと思います。
もうなっているという人も
いるかもしれませんね。
快適に生活はできると
思いますが注意が必要に
なります。
まず、5月のタイミングで
冷房をつかってしまうと
夏を乗り切れなくなります。
熱中症等になりやすくなるので
注意をしてください。
また、体温の調整も上手くできなく
なるため汗をかけなくなったりします。
そうなるとこれも同じで
カラダに熱がこもり熱中症の
おそれがあるのです。
これからの季節は快適に過ごすのも
大切ですが、適切な環境での
生活を心がけてくださいね。
私も今年の夏は極力冷房に頼らずに
生活をしたいと思います。
それでは、次回もお楽しみに！
