【松比良】3日間の研修
こんにちは！松比良です。
本日よりトレーナー研修で
3名の方がクラブに来られています。
明日と明後日で終了となりますので
多くのことを伝えていけたらと思います。
レッスンに入って一緒に運動をしてもらったり
サブでレッスンに入ったりしてもらうと思う
のでよろしくお願い致します。
私は、直接研修をすることはほとんど
ありませんが人に何かを教えることで
自分も学ぶことができるなと感じました。
人に伝えて理解してもらうためには
伝える内容以上の知識が必要になります。
そのため、今回の研修では自分も学ぶ
ことができるようにしたいなと考えて
います。
この考え方は、皆さまに健康情報を
伝えるにあたっても同じことが言えます。
より多くの知識を持っていないと
100％の情報を伝えることはできません。
皆さまに多くの健康情報をお伝えできるように
これからも学んでいけたらと思います。
今回は、少しまじめな内容になりました。笑
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】ボーリング大会
こんにちは！松比良です。
今週から告知をしていますが
2月29日（土）にボーリング大会を
開催します。
六甲ボウルで行う予定です。
定員は25名としていますので
是非とも参加をしてください。
私の趣味の一つがボーリングなので
今からとても楽しみです。
趣味と言ってはいますが、半年くらい
行くことができていません。
そのため、スコアを出すことができるか
不安なので休みの日に密かに練習を
しようかなと考えています。
六甲ボウルは行ったことがないので
アウェーになるため練習をするなら
六甲ボウルに行きたいと思います。
練習したいという方は一緒にいきましょう！笑
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】明日はバレンタイン
こんにちは！松比良です。
明日はバレンタインデーですね。
そのため、先週の日曜日にチョコレートを
見に神戸阪急へ行ってきました。
特設会場が作られており
たくさんのチョコレートが
売られていました。
正直、違いは全く分かりませんね。笑
お店の名前もゴディバしか知らないので
訳の分からない世界です。
どれが欲しいか？と聞かれたのですが
どれも同じに見えるのでその場では
これが欲しい！と答えることが
出来ませんでした。
とりあえずお任せで、、、
という感じでね。笑
皆さまはチョコレートは買いますか？
「彼氏に」「旦那さんに」「友達に」
自分に買うという方も多いと思います。
しかし、ダイエット祭り中なので食べ過ぎ
には注意をしていきましょう！
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】ダイエットセミナー
【松比良】地ビールを飲んでみて
こんにちは！松比良です。
ダイエット中ではありますが
先日は飲み会がありました。
三宮にある「ひょうご五国ワールド」
に行ってきました。
いろいろなお店の料理を食べることができ
日本酒などお酒も豊富にあったので
とても良かったです。
お酒は、六甲ビールを初めて
飲みましたがとても美味しかったですね。
地ビールをあまり飲んだことが
なかったのですが普通のビールとは
全然違うなと感じました。
私は嫌いな味ではなかったので
また飲んでみようと思います。
しかし、当たり前ですがお酒を
飲んで食べ過ぎると次の日は調子が
悪くなりますね。
胃も重たい感じがしますし
体調もあまり優れません。
そのため、次の日はしっかりと食事を
セーブしていきます。
私も気合を入れてダイエットをして
いかないといけません。
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】私のダイエット進捗！
こんにちは！百です。
1月にスタートしたダイエット祭り。
測定が早かった方はそろそろ後半に入ろうとしております。
中間測定会も行っておりますので、参加をされている方は測定をしてくださいね（＾＾）
ちなみに、私が初回の測定をしたのは1月4日なので、1ヵ月が経過したことになりました。
初回測定時の私の体重は69.8㎏だったのですが、
昨日中間測定をしたところ66.9㎏まで落ちておりました！！
目標を66㎏としておりましたので、目標まで残り0.9㎏です！
本当に大変なのはここから。
運動習慣、食習慣、休養習慣を改めて意識し、結果を出していきたいと思います！
ダイエットはコツさえ理解できれば簡単なことなので、
わからない・・・という方は私までご相談を！
それでは、また！
【松比良】早朝の散歩
こんにちは！松比良です。
2月に入りましたがダイエット祭りは
順調に進んでいるでしょうか？
1か月経つ方は、中間測定を
行ってみてください。
現状を把握することもとても
大切になります。
さて、本日は新たな習慣についてです。
最近、寝起きが悪いなと思っていました。
起きたとしてもあまりスッキリせず
電車などでウトウトしてしまっています。
これでは、ダメだなと思うので朝起きたらすぐに散歩に出かける
ようにしていきたいと思っています。
そういった習慣をつけることが
できれば朝も気持ちよくスタートを
切ることができますね。
良い習慣をつけることができるように
頑張っていきます。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】ハマっている食べ物
【松比良】再度ダイエットスタート
こんにちは！松比良です。
年始からダイエットはスタートして
おり、3キロぐらい減っていました。
しかし、先週から週末は飲み会が
続いており１キロくらい戻って
しまっていました。
そのため、本日から再度ダイエットをスタートしていっております。
２週間後にはダイエットセミナーを
開催しますので、それまでに何キロ
減らすことができるか少し本気を
出していきます。笑
セミナー資料に本日からの食事内容を
載せようと考えていますので写真を
撮りながら頑張っていきます。
皆さまの進捗はいかがでしょうか？
ダイエットを頑張っている方は
是非とも２週間後に開催をします
セミナーにご参加ください。
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】ダイエー、マルハチで買える！おすすめ食品
こんにちは！百です。
1月も後半に入ろうとしていますが、ダイエットの調子はいかがですか？
1～3月はダイエット祭りを開催しておりますので、今回もダイエットに関連した事を紹介します。
仕事から帰ると、料理をする余裕がなく、夜ご飯が手抜きになってしまうという方はいませんか？
実際は、夜の食生活を整える事がダイエットにとってかなり重要であり、
昼間頑張っているのに、夜の食生活が疎かになっているのであれば、逆に太ってしまう可能性もありますので、要注意ですね。
「わかっているけど、本当に夜は時間がなくて・・・」
という方のために、私が最近ハマっている「マルハチ、ダイエーでも買えるダイエット食品」のご紹介をします！
それは、こちら
レンジで簡単、「スンドゥブ」です。
色々な種類がありますが、大体150～170円くらいで買えます。
写真のようにいろいろ入っているわけではありませんが、
豆腐が主な内容になっていますので、糖質も少なくてGOODですね。
添加物等の心配は多少なりともありますが、
スープを必要以上のまなければ気にするほどの量でもないと思います。
是非一度お試しください！
それでは、また！
