【百 峻平】6月も後半に入りました！
こんにちは！百です。
6月の営業もあっという間に後半に突入しました。
1週目の段階では、皆様の筋力の衰えを感じていましたが、
2週目では少し運動に慣れ始め、
以前に扱う事の出来ていた重りに近い重量でされていた方もいました。
また、ストレッチに関しましても、
1週目は伸ばしにくくなっていた方も、徐々に伸ばすことが出来ています。
「自粛期間で発生していた肩こりが無くなった」との声もお聞きし、
運動の大切さをあらためて実感した次第です。
残りの2週間も三密対策を徹底した上で、回復に向けたサポートを全力でさせて頂きたいと思います！
【松比良】ノートパソコン購入予定
こんにちは！松比良です。
題名にあるようにノートパソコンを
購入しようかと考えています。
今使っているパソコンの調子が
悪く、仕事をしていてもストレスが
溜まってしまうので決断しました。
明日、電気屋さんに見に行って
みようと思っています。
新しいものが手に入るとなると
やはりワクワクしますね。
おそらく、仕事も捗るのでは
ないかなと思っています。
（そこは自分の仕事力が重要ですが、、笑）
新しいものにすると何事でも
新しい気持ちで頑張ることができますね。
これは、運動でも同じです。
新しい靴を買ったり
新しいウェアを買ったり
新しいサプリを買ったり
これでテンションを上げて運動を
頑張ることができます。
梅雨に入って、少しテンションが
下がる季節なので、新しい何かを
購入するのもいいかもしれません。
明日は、慎重にノートパソコンを
選びたいと思います。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】泣くこと
こんにちは！松比良です。
休業期間中は、時間があったので
映画を観るとが多かったです。
特に私の大好きなワンピースの
映画を何本か観ました。
その中でも
「エピソード オブ 〇〇」
シリーズが私のお気に入りです。
休業中は、
・エビソードオブチョッパー
・エビソードオブアラバスタ
の2つを観ました。
知っている人は少ないかもしれません。
特にエビソードオブチョッパーは
感動作品です。
何回も観ていますが、毎回泣いてしまいます。
休業中に観た時も一人で泣いていました。笑
あまり泣く機会は多くないと思いますが
ストレス解消にいいとされています。
コルチゾールというストレスホルモンを
低下させる働きがあります。
笑うことはいいことだと言われていますが
意外と泣くことも健康にいいのです。
皆さまは最近泣かれてのはいつですか？
また、泣ける映画があればレッスンで
教えてください。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】ゆっくりと元の状態に
こんにちは！松比良です。
営業が再スタートして
2週目に入りました。
6月から再スタートしている方の
ほとんどが週1～2回はご来館
されました。
月、火の方では3回目の方もおられます。
初めは、多くの方が激しい筋肉痛に
襲われたと思います。
それでも2回目、3日目となっていくと
少しずつ筋肉痛も軽くなって
来たのではないでしょうか？
1分間セミナーでもお話を
しておりますが、筋肉には
マッスルメモリーというものが
あるので以前の状態に戻るには
そこまで時間はかからないと思います。
それでも6月中は、ゆっくりと元の
状態に戻して欲しいと考えています。
トレーニングにおいては
「オールアウト」が原則ですが
今の間は、カラダを戻すことに
集中しましょう！
引き続き、クラブでの運動を
頑張ってください。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】筋肉痛を軽減するには
こんにちは！松比良です。
昨日のブログでは、筋肉痛に
ついて、久しぶりの運動なので
多くの方が痛みが出ているという
内容を書きました。
私は、筋肉痛が来ると心地よく
嬉しくなるのですが、痛みは嫌だ
という方もおられると思います。
そのような方は、運動後のケアが
とても重要になります。
昨日は「栄養」と「休養」が大切だと
書いていました。
その中でも、すぐに実践することが
できるのが「入浴」と「ストレッチ」
ではないでしょうか。
筋肉痛の原因は、詳しく証明されている
わけではないですが、血中に疲労物質が
溜まってしまうことが有力な原因と
されています。
そのため、血の流れを良くして疲労物質
が貯まらないようにすることが必要です。
そこで、おすすめの取り組みが
「入浴」と「ストレッチ」なのです。
湯船にしっかりと浸かって
寝る前にストレッチをすることが
できれば筋肉痛を軽減することが
できると思います。
特に久しぶりの運動をしたときは
意識して行うようにしてみてください。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】激しい筋肉痛
こんにちは！松比良です。
営業がスタートして４日が経ちました。
この４日間は、本当に充実したものに
なっております。
皆さまとお会いして、レッスンが
できることが本当に楽しいです。
早く日常が戻り、全員とお会いできることを
楽しみにしております。
クラブでは、4日が経ったということで
今月来館されるのが2回目という方も
おられました。
その方々、全員が口を揃えて言われることが
「筋肉痛が凄く来ている」ということです。
1か月半、マシンを使った筋トレを
していなかったので、当たり前では
ありますね。
おそらく、これからも筋肉痛が
来ているという方が続出すると
予想されます。
初回が1番激しく、少しずつ慣れてくると
思いますので、今の間は久しぶりの筋肉痛を
楽しんで欲しいなと思いますね。笑
筋肉痛をやわらげるには
「栄養」「休養」の面がとても大切に
なりますので、詳しくはレッスンで
お話をしていきたいと思います。
半月くらいは、カラダを慣らすことが
大切なので、強度を下げてゆっくりと
運動をしていきましょう！
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】久々のレッスン風景
こんにちは！百です。
1日から営業が再開し、1ヵ月半ぶりに運動をされております。
密にならないよう、なるべく間隔を広めにとりながらトレーニングをしております。
マスク着用の上でのレッスンなので、少々呼吸が取りづらいのですが、それも良い心肺トレーニングになりそうです(笑)
運動を再開できたことも勿論ですが、お客様同士が元気よく「久しぶり！」と会話をされている姿を見るととても嬉しい気持ちになりますね。
まだ身体ならしの期間なので、無理はせず、運動を提供していきたいと思います（＾＾）
【松比良】休業期間を終えて
こんにちは！松比良です。
昨日より営業を再スタートすることができました。
この休館期間は、本当に長く感じ
やっと営業ができる、という気持ちで
いっぱいです。
久々のレッスンだったので流れなどを
忘れていないか不安でしたが意外と
カラダは覚えているものだなと感じました。
それは、お客さまも同じで使い方など
忘れている方はほとんどいなかったですね。
この休業期間は、ほとんどを家で過ごし
勉強や読書はしましたが、本当に暇な
毎日を過ごしていきました。
昨日からレッスンが再スタートされ
お客さまとお会いし、たくさんの話を
する時間はとても楽しいなと感じています。
また、お客さま同士でも「久しぶり」と
声を掛け合っているところをみるとこちらも
とても幸せな気持ちになりますね。
トレーナーの仕事とは、お客さまあっての
ものだなと強く感じることができており、
このような気持ちになれたという意味では
この休館期間も意義のあるものだったなと
思います。
トレーナーとしてお客さまには成果を
出していただけるようにこれからも頑張って
いきたいと思っています。
VIVA水道筋でこれからも楽しく一緒に
運動を行っていきましょう！！
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】本日より営業再開です！
こんにちは！百です。
本日6月1日より、営業が再開しました！
当初は半月のみの予定だったのですが、
緊急事態宣言の延長により1か月半もの間休館となる結果となってしまいました・・・
再開のご報告をした際は会員の皆様より様々な励ましのお言葉を頂き、嬉しい気持ちで一杯でした。
そして同時に身体にお困りのことが増えている印象も受けましたね。
日常は適度な運動の上に成り立っていると、改めて思った次第です。
休館の期間を一刻も早く埋められるように、精一杯サポートをさせて頂きたいと思います！
新型コロナウイルスに伴う臨時休館のお知らせ（5月末まで）
令和２年5月5日
会員の皆様
健康習慣ジム VIVA水道筋
新型コロナウイルスに伴う臨時休館延長のお知らせ（5月末まで）
日頃よりご利用いただき、誠にありがとうございます。
４月１５日（水）の兵庫県による休業要請に伴い、当クラブにおきましても、お客様・従業員等の感染防止のため、臨時休館としておりましたが、政府による緊急事態宣言が5月末まで延長されたことから、引き続き休業とさせていただきます。
なお、今後の要請内容や社会情勢により対応内容・再開時期につきまして、再度変更させていただく場合がございますので、当クラブホームページ等にてご確認くださいますよう お願い申し上げます。
【臨時休館期間】 ２０２０年４月１５日（水）～２０２０年５月３１日（日）
※４月半月分返金調整により、５月分は半額にて既に請求が掛かっております。これらの分につきましても、6月以降の会費調整にてご精算させて頂きます。詳細はトレーナーより、改めてご連絡いたします。
ご不明点等や、６月以降に関してのお問い合わせ等がございましたら ５月８日（金）、５月９日（土）、５月１０日（日）の１０時～１６時に電話受付を行っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。
急なご案内となり、お客様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解とご協力のほど 何卒宜しくお願い申し上げます。
