新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋｜王子公園駅、摩耶駅　「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

【山本】ごみの違いから分かること

 

・オーガニック

・サプリメント

・無添加、無農薬

・国産飼育

 

などは、少々値が上がります。

 

だから、お金があるから健康的な

ものが買えるのでは？

 

と、感じる人もいるかもしれません。

 

 

しかし、そうではないと思います。

 

 

僕は、お金の有無の違いではなく

考え方の違いだと思います。

 

 

お金や時間の使い方は

以下の３つに分類できます。

 

・消費

・浪費

・投資

 

消費は、生活に必要な最低限のもの。

 

公式にすると

「使ったお金や時間＝価値」

となり、支出と価値が同じです。

 

 

浪費は、単なる無駄遣い。

 

「使ったお金や時間＞価値」

となり、支出に見合った価値を

得ることができません。

 

 

投資は、未来に向けたもの。

 

「使ったお金や時間＜価値」

となり、支出した以上の価値を

得ることができます。

 

 

高所得者は、投資に使う時間や

お金が多く、その結果として高所得に

なっていると思うのです。

 

 

そして、健康づくりも投資だから

この考えに基づき、カラダにも投資する。

 

その結果として健康になる。

 

 

反対に、低所得者はこの考え方が

できないから消費や浪費が多い。

 

「ちょっとくらい大丈夫だろう」

 

と考えて、カラダに悪い物を食べ

無駄な時間を過ごす。

 

その結果として不健康になる。

 

 

この差が、所得や健康格差に

つながっていると、僕は思います。

 

 

もちろん全ての方ではないので

あくまで傾向として。

 

 

もっとも、どちらが正しいという

ことはないと思います。

 

 

自分がどちらになりたいかが大切で

それに見合った時間とお金の使い方を

することが大切だと思います。

 

 

やっぱり、物事の根底にあるのは

考え方だな。

 

そう感じたのでした。

 

 

健康づくりをするその前に。

 

健康づくりのための考え方を

身に付けてほしいと思います！

 

 

では、また！

 

 

 

ｂｙ　山本

 

 

【百　峻平】忘年会で避けて欲しい事②

こんにちは！百です。

前々回のブログで、忘年会の際に

意識してほしい事をお話しし、

次回はその続編をお話ししようと

考えていたのですが、

すっかり忘れてしまい、別の内容を更新していました。笑

今回こそ続編をお話ししたいと思います。

暴飲暴食になってしまいがちな

忘年会ですが、お酒の場でありがちなミスはもう一つあります。

それは、「食物繊維が少ない」傾向にある事です。

例えば、ビールに合う食べ物を思い浮かべてください。

焼き鳥

から揚げ

刺し身

・・・・

ここに食物繊維は全く含まれていません。

コース料理を頼んでいたとしても食物繊維があるのは前菜のみです。

食物繊維は腸内環境を整えてくれるだけではなく、

余分に摂取したものの吸収を阻害してくれる役割があります。

肉とアルコールばかり摂取していては腸内環境が

最悪なになり、リパーゼとう脂肪を燃焼するホルモンが

働かなくなりますので注意をして下さいね。

以上の２点に気をつけて楽しい忘年会を行いましょう！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）

【山本】「医療制度」よりも「健康制度」

【山本】神様に救われた話

【百　峻平】いつものメンバーで

こんにちは！百です。

本日は軽ーいお話を・・・

VIVA水道筋では週に２回決まった時間に

お越しいただき、トレーニングを行います。

当然お客様のご都合で時間を

変更する事もあるのですが、基本的には

同じメンバーでのレッスンになります。

VIVA水道筋が誕生してから半年と少し

の月日が経過しますが、お客様の中には

すっかり意気投合してしまった人達もおり、

レッスン以外でも食事に一緒に行ったり

する人も出てきています。

「レッスンの中で仲良くなる人ができて、より一層VIVAに来るのが楽しくなった」

というお客様もいます。

これは私にとっても嬉しい限りですね。

同じ目的を持っている人が一緒なら

より一層トレーニングにも力が入るものです。

トレーナーとお客様の関係性はもちろんですが、

VIVA水道筋ではこういったお客様同士の関係性も大切にしていきたいと思っております。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）

【山本】インフルエンザ流行中！？

【百　峻平】忘年会で意識してほしい事①

こんにちは！百です。

あっという間に１２月ですね！

１２月は本格的な忘年会シーズンになる

という事もあり、体重の変動を気にする人も

多いのではないでしょうか？

という事で今週は「忘年会で意識してほしい事」

を2回に分けて記事にしたいと思います。

※もちろんこれは「食」に対してであり、

人との接し方とかではないのでご了承ください（笑）

さて、それでは早速ご紹介します！

一つ目は

「糖類の多いお酒を避ける事」です

当然と言えば当然ですが、

糖類の過剰摂取は体重増加の元凶です。

お酒に加え、食事からも糖質を

摂取することになりますので、

お酒はなるべく糖類の多い

「ビール」「日本酒」「梅酒などの果実酒」

などを避け

「ハイボール」や「焼酎」

などの糖質の少ないお酒を飲むようにしましょう！

次回は飲みの場での「食事内容」に関してお話しします。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）

【山本】健康リテラシーが、あなたを守る

 

カラダにとっては、不要なもの。

 

全てを避けることは出来ないまでも

最低限にしたいものですね。

 

 

不要なものばかりを摂らず

必要なものを摂れば、おのずと

健康なカラダは作れます。

 

食べ物について、考え方を見直す

機会になっていれば幸いです。

 

 

では、また！

 

 

ｂｙ　山本

 

 

【山本】どちらを選択するかは、あなた次第

【百　峻平】今月の月末セミナー

こんにちは!百です。

１１月も気づいたらもう終わりますね。

この調子ではあっという間に年を越してしまいそうです（笑）

月末といえばVIVA水道筋の月末セミナーです！

今月のセミナータイトルは「本当は怖い、食品添加物の真実」です。

日頃何気なく口にしている「加工食品」

今や食品添加物は加工食品だけに

留まりませんが、

何を「材料」にして、どのような「工程」を経て

私たちの元に渡っているのかを意外と知らなかったりします。

中には「騙されていた」と思うような商品もあるでしょう。

このセミナーでは、そのような事が無いように

添加物の種類から、選び方まで伝授いたします。

気になった方は今すぐご参加のご連絡をください！

番号は０７８－８０１－２８５５です。

たくさんの方のご参加お待ちしています！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）