【山本】脳を鍛えるには運動しかない
カテゴリ: ブログ
公開日:2018年03月24日（土）
こんにちは！山本です。
今朝の新聞記事に
こんなものが。
認知機能検査として
６５歳以上の男女１０８人を
・ゴルフ教室
・健康講座教室
に振り分けて、実験を行ったようです。
その結果
ゴルフ教室の参加者は
「論理的記憶能力」が１１．２％
向上したことに対して
健康講座教室の参加者は
変化がなかったそうです。
これは面白い結果だと
思いますね。
認知症の予防には
・適度な運動
・頭を使う活動
・人との交流
が有効とされています。
また、脳を鍛えるためには
マルチタスクが有効で
２つ以上のことを同時に行うことで
脳が活性化するとされています。
・運動をしながら、計算をする
・戦略を考えながら、ゴルフをする
など、頭とカラダの連動が
ポイントですね。
健康講座で学ぶだけでは効果はなくて
カラダを動かすことが必ずセット
というのも良いですね。
脳を鍛えるには運動しかない
ゴルフに限らず、多くのスポーツが
認知症予防に効果がありそうなので
何か始めてみるのもよいでしょう。
また
・適度な運動
・頭を使う活動
・人との交流
さらには、健康講座教室
（記事の実験では効果がなかった、、）
の全てを兼ね備えているのが
ＶＩＶＡ水道筋ですね。
僕たちは
・余計な脂肪がなく
・必要な筋肉があって
・痛みがない
といった、身体的な健康に加えて
認知症にならないなどの脳の健康も
大切だと考えています。
グループレッスンをすることで
人と交流できるようにしているのも
そうした一面を踏まえてのこと。
運動することもそうですが
ぜひ、皆さまとの交流も楽しんで
ほしいと思います！
では、また！
ｂｙ 山本
