筋トレを勧める理由
カテゴリ: ブログ
公開日:2024年02月24日（土）
こんにちは
王子公園駅、摩耶駅近く水道筋商店街内にあります健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
このブログでは何度か筋力トレーニング（筋トレ）をお勧めしております。
それはトレーナーが筋トレ好きだからとか、筋トレでカラダが変わったからだけで勧めているのではありません。
見た目が変わるというのは効果の１つであり、筋トレ自体には日常生活の効率性向上や生活動作の快適性を良くしてくれます。
なぜ、日常生活の効率性や生活動作の快適性を良くしてくれるのか？
筋トレをすると、筋肉そのものから出る活性物質【マイオカイン】、別名「抗老化ホルモン」が出るからです。
脂肪肝を予防する
大腸癌を予防する
認知症を予防する
脳の神経を良好に保つ
骨の強化
糖尿病の予防
体脂肪を減らす
などなど、これら全てが筋トレをすることによって、筋肉から出る様々なマイオカインによって期待できる効果です。
筋トレという運動1つで上記のたくさんの予防効果が期待できる運動はなかなかありません。
筋トレは大変きついというイメージがあり、もちろん行っている時は楽ではありませんが、
ご自身に合わせた重さで、まずは週1回からでも十分見返り効果はあります。
継続されている方は生涯、まだ始めていない方はすぐにスタートしましょう。
