カラダも脳も快適にするために
カテゴリ: ブログ
公開日:2024年02月18日（日）
こんにちは。
王子公園駅、摩耶駅近く水道筋商店街内にあります健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
いつまでも動けるカラダを保ちたい、併せて認知症にならないようにしたい
そのような方は「筋力トレーニング」「柔軟性ストレッチ」「バランス」「歩く」の４つを交えた運動をスタートしましょう。【VIVA水道筋では4つが可能です】
なぜ、さまざまな運動が必要なのでしょうか？
それは、運動によって得られた情報（動作・姿勢・重さ・位置・筋肉の伸び縮みなどなど）を神経を通して、
脳へ情報を送り、その情報から次に起こすべき姿勢や動作を決めて、それを再び筋肉に情報を返信する
このような流れを何度も何度も繰り返して、カラダの姿勢や動作が成り立っております。
お仕事や勉強においても良質なアウトプット（プレゼン・試験）は、良質なインプットからというように、
カラダの姿勢や動作も同じです。
アウトプットである歩き方や立ち方そのものに対して、「背筋を伸ばしましょう」「大股で歩きましょう」と言っても根本改善になりません。
普段のカラダの状態に問題があり、そこから着手する必要があります。
つまり、先にあげたような４つの「筋力トレーニング」「柔軟性ストレッチ」「バランス」「歩く」運動を行い、普段の状態を整えることです。
それら運動を繰り返すことは、筋肉→神経→脳→神経→筋肉→・・というループを繰り返しますので、
カラダを自然に、そしてスムーズに動かせるようになり、さらに脳へ常に刺激を与えるため、脳トレにもなります。
年齢や体力、はたまた忙しさを理由にしてカラダを動かすことに制約をかけるのではなく、
さまざまな運動をできるところからチャレンジしていただくことでカラダも脳も良好にすることが可能です。
