なぜ太る、なぜ痩せない、その原因は？
カテゴリ: ブログ
公開日:2023年09月13日（水）
こんにちは。
王子公園駅、摩耶駅近く、水道筋商店街内にあります
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
お話をしていて、「色々気をつけているのに、痩せない。太ってしまう」という声をよくいただきます。
太ってしまう原因の１つが「脂質の摂りすぎ」です。※糖質の摂りすぎもありますが・・
その理由に炭水化物・タンパク質・脂質の３つのバランスが、昭和・平成・現在で変化しております。
農林水産省の表から昭和40年代は炭水化物の量が多く、脂質はそれよりも少ない割合でしたが、
平成の20年代になると炭水化物よりも脂質の割合が高くなっております。
それでも日常生活において、脂質を摂っていないと感じる方もいると思いますので、
以下に挙げる食材を日頃から食べていないでしょうか？
お菓子、レトルト食品、冷凍食品、即席麺、ファーストフード、アイスクリーム、ドレッシング
菓子パン、マーガリン
これらに加えて、調理方法でも「揚げる」「炒める」において油を摂っておりませんか？
イメージとして、お肉などの動物性の脂身や揚げ物を食べていなければ、摂っていないと思いがちです。
ただ実際には上記を自然に食べていることで、知らず知らずのうち過剰に摂ってしまっている可能性は大です。
そして、この脂質の過剰摂取によって代謝低下を起こし、
カロリーを消費しにくいカラダとなり太りやすくなってしまいます。
