見た目も数字も変化する
カテゴリ: ブログ
公開日:2023年01月19日（木）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
前回の睡眠を改善することで、睡眠中に「成長ホルモン」が出やすくなります。
この成長ホルモンは、脂肪を分解する効果があり、ダイエットに効果的です。
そして、美容効果もあるところが、このホルモンの良いところです。
ダイエットして引き締まっても、見た目に元気がなく、若々しさがないと本来の目的ではなくなってしまうでしょう。
でも、成長ホルモンが出ることによって、体内でヒアルロン酸が作られます。
それによって、肌にハリやみずみずしさを持たせることが可能になります。
別名、「若返りホルモン」と言われる所以です。
しかし、この成長ホルモンを出すタイミングは、1日に２回しかありません。
１回は睡眠中、もう１回は筋力トレーニングでしっかり重さをかけて行った際です。
トレーニングしている方が、実年齢よりも若く見えるのは、このホルモンの影響もあると思います。
そして、たった２回しか出すことができず、その２回も条件によってはしっかり出すこともできなくなります。
だから睡眠にこだわることも重要ですし、筋力トレーニングの内容にこだわることも重要です。
その為にも、自己流ではなく、しっかり正しい内容のもと行うことが大事ですから、
これから運動を始める方、まだ行っていない方はVIVA水道筋でお待ちしております。
