筋肉は体脂肪の燃焼場所
カテゴリ: ブログ
公開日:2023年05月11日（木）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
ダイエットする際に食事をコントロールすることは大切です。
しかし、食事だけになってはいけません。
必ず筋トレを取り入れましょう。
なぜなら、筋肉は体脂肪を燃焼する場所だからです。
運動不足になり筋肉が減ることは、
体脂肪を燃焼する場所が減るということです。
筋肉が多くなることで焼却場が増え、燃焼効率も良くなります。
筋トレを週２回するだけでも良いですが、さらに歩くことを加えることで
ダイエットの成功率を上げることになります。
是非この２つをセットにして行ってみてくださいませ。
クラブで体重や体脂肪率が落ちている方は、筋トレ＋歩くを実践されている方が多いですよ。
