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筋肉は体脂肪の燃焼場所 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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筋肉は体脂肪の燃焼場所

カテゴリ: ブログ 公開日:2022年11月21日(月)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。

 

ダイエットする際に食事をコントロールすることは大切です。

 

しかし、食事だけになってはいけません。

 

必ず筋トレを取り入れましょう。

 

なぜなら、筋肉は体脂肪を燃焼する場所だからです。

 

運動不足になり筋肉が減ることは、

 

体脂肪を燃焼する場所が減るということです。

 

筋肉が多くなることで焼却場が増え、燃焼効率も良くなります。

 

筋トレを週2回するだけでも良いですが、さらに歩くことを加えることで

 

ダイエットの成功率を上げることになります。

 

是非この2つをセットにして行ってくださいね。