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運動不足は免疫力を低下させる - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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運動不足は免疫力を低下させる

カテゴリ: ブログ 公開日:2022年09月23日(金)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。

 

長期による運動不足は身体や心を衰えさせ、

 

身体の不調を来たします。

 

自粛することは短期的には良いとしても将来を考えるとマイナスになります。

 

だから感染症対策としても対策をしながら

 

これまでの日常生活を送ることが大切とされています。

 

そして、その中でも大事なことは「運動」です。

 

まず定期的に運動をしている方は感染しにくいです。

 

これは免疫力と関係しています。

 

そして免疫力の高さによって、重症化、死亡リスクも低くなります。

 

具体的に運動習慣のある方は市中感染リスクが31%低下し、

 

感染症の死亡リスクも37%低下したというデータもあります。

 

だから自粛はもちろん、時間ができてからと言って、カラダへの投資を後回しにしていると

 

筋肉量は低下し続け、それに比例して免疫力も低下する為、

 

かえって感染リスクや重症化リスクを高める結果になるのです。

 

そうならない為にも感染症対策と両立して「定期的な運動」を日常に取り入れるようにしましょう。

 

既に体力の衰えを感じている方は多いはずです。