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「ひみこのはがいいぜ」の実践 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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「ひみこのはがいいぜ」の実践

カテゴリ: ブログ 公開日:2022年09月14日(水)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。

 

ブログのタイトルを見て、「なんだ?」と思われた方もいらっしゃると思います。

 

この「ひみこのはがいいぜ」はよく噛んで食べることによる効用を伝えた語呂合わせになります。

 

「ひ」:肥満防止→脳の満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑える

 

「み」:味覚の発達→味わうことで味覚が養われる

 

「こ」:発音がはっきりする→口周辺の筋肉が発達して、滑舌がよくなる

 

「の」:脳の発達→咀嚼を通じた刺激が脳細胞の働きを高める

 

「は」:歯の病気を予防する→唾液の分泌が促され、虫歯や歯周病を予防する

 

「が」:がんの予防→唾液中の酵素が発癌物質の毒性を無くす

 

「い」:胃腸の働きを良くする→消化酵素の分泌を促して、消化を助ける

 

「ぜ」:全身の体力向上→歯を食いしばれることができ、力が発揮できる

 

以上のようにしっかり噛んで食べることにより、これらの効用が期待できます。

 

その為にも穀菜食を取り入れることは1つです。

 

まずは主食をパンや麺類からお米(玄米)にすることがオススメです。