運動不足だと季節の変化についていけなくなる
カテゴリ: ブログ
公開日:2023年04月11日（火）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋店の佐藤です。
忙しさによって運動不足が続くと
様々な身体の不調が現れます。
・疲れやすくなった
・熟睡ができない
・体重が増えてきた
・膝や腰が痛くなってきた
など、多くの不調が時間の経過とともに現れます。
それに伴って、季節の変わり目で体調も崩しやすくなります。
自律神経の切り替えがスムーズに行われないことや
運動不足による筋肉量の低下により、免疫力も落ちているからです。
人間の体は動かすことを前提に作られており、
日常生活に応じたカラダの機能に調整されます。
つまり、デスクワークや在宅ワークで動く量が減ると
その分、カラダの機能は低下します。
それに加えて、加齢に伴う低下もあります。
冒頭の項目に該当する方は
忙しくても運動する習慣を意識的に作り出さないと
どんどん生活がしんどくなります。
「忙しいから後で」ではなく、今からスタートすることで
気持ちも体も余裕を持って改善することが可能です。
