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運動不足は季節の変わり目に注意 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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運動不足は季節の変わり目に注意

カテゴリ: ブログ 公開日:2021年10月07日(木)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋店の佐藤です。

 

活動制限によって運動不足が続くと

 

様々な身体の不調が現れます。

 

・疲れやすくなった

 

・熟睡ができない

 

・体重が増えてきた

 

・膝や腰が痛くなってきた

 

など、まだまだ書ききれないくらいの不調が

 

時間の経過とともに現れます。

 

その他に季節の変わり目で体調も崩しやすくなります。

 

自律神経の切り替えがスムーズに行われないことや

 

運動不足による筋肉量の低下により、免疫力も落ちているからです。

 

その為、変わり目の変化による肉体面、精神面へのストレスが体調を崩します。

 

人間の体は動かすことが前提に作られており、

 

体が楽に感じていることを繰り返すと

 

その生活レベルにまで体を衰えさせます。

 

それに加えて、加齢に伴う低下もあります。

 

冒頭の項目に少しでも該当する方は

 

忙しくても運動する習慣を意識的に作り出さないと

 

どんどん生活がしんどくなります。

 

「忙しいから後で」ではなく、今からスタートすることで

 

気持ちも体も余裕を持って改善することが可能です。