昼は何を食べるかが重要
カテゴリ: ブログ
公開日:2021年07月18日（日）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
前回に続いて、1日の生体リズムに沿った
食べる時間について。
本日は「栄養補給と消化」です。
結論を言ってしまえば、この時間が一番食べることに適した時間となります。
時間として12時〜20時。
つまり、これ以外の時間帯で食事量を増やすことは
消化、吸収の観点からもあまり適していません。
上記時間内が内臓の働きが最も活発になりますので、
可能な限りこの時間内に食事を済ませることが望ましいです。
そして、この時間は1日の中で食べることに最も適した時間となります。
なぜなら消化酵素が最も活発に働きやすい時間だからです。
1日通して消化酵素を働かせるべきではありません。
消化酵素と体を修復する代謝酵素は表裏一体です。
どちらかが働いている際はどちらかはお休み中です。
それは次回の「吸収と同化」でお伝えします。
それでは。
