ダイエットは食べる時間も大切
カテゴリ: ブログ
公開日:2021年07月14日（水）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
前回のブログでダイエットが上手くいかない原因は
「食べ過ぎ」とお伝えしました。
そして食べるに関連して言えば、食べる時間も大切です。
読者の皆様は1日で一番食べる量が増えるのは何時でしょうか？
また朝、昼、夜は何時ごろに召し上がるでしょうか？
勿論、お仕事上で時間に拘ることができない方もいらっしゃるでしょう。
大事なのは基本を知っているか、知らないかで応用力が変わるということです。
基本を知っていれば、それを踏まえて現状の生活リズムに活かすことができますが、
知らなければ目の前のスケジュールに食事時間が振り回され、
体脂肪は減るどころか増えやすくなります。
体には昔から備わっている生理リズムがあります。
それは24時間を３つに分けて
「排泄」、「栄養補給と消化」、「吸収と代謝」
となります。
このリズムに沿うように1日を過ごすことで
新陳代謝が良くなる為、常に体が活き活きした状態となります。
では、次回から３つを掘り下げていきます。
それでは。
