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ダイエットは食べる時間も大切 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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ダイエットは食べる時間も大切

カテゴリ: ブログ 公開日:2021年07月14日(水)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。

 

前回のブログでダイエットが上手くいかない原因は

 

「食べ過ぎ」とお伝えしました。

 

そして食べるに関連して言えば、食べる時間も大切です。

 

読者の皆様は1日で一番食べる量が増えるのは何時でしょうか?

 

また朝、昼、夜は何時ごろに召し上がるでしょうか?

 

勿論、お仕事上で時間に拘ることができない方もいらっしゃるでしょう。

 

大事なのは基本を知っているか、知らないかで応用力が変わるということです。

 

基本を知っていれば、それを踏まえて現状の生活リズムに活かすことができますが、

 

知らなければ目の前のスケジュールに食事時間が振り回され、

 

体脂肪は減るどころか増えやすくなります。

 

体には昔から備わっている生理リズムがあります。

 

それは24時間を3つに分けて

 

「排泄」、「栄養補給と消化」、「吸収と代謝」

 

となります。

 

このリズムに沿うように1日を過ごすことで

 

新陳代謝が良くなる為、常に体が活き活きした状態となります。

 

では、次回から3つを掘り下げていきます。

 

それでは。