筋トレは筋肉を増やすだけではない
カテゴリ: ブログ
公開日:2023年06月05日（月）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
「筋トレ＝筋肉を増やしたい人向けの運動」
では、ありません。
むしろ筋トレは全員に行っていただきたい運動です。
なぜなら脳の機能も高めるからです。
運動をしない、偏った食事、睡眠不足など、生活習慣が乱れるほど
どんどん脳は機能低下していきます。
脳の機能を高めるも、低下させるも自分次第です。
そう、生活習慣や行動次第なのです。
2025年には３人に１人が65歳以上となり、認知症を抱える方は
700万人となり、65歳以上の５人に１人が認知症を発症すると言われております。
筋肉を動かすのも脳
性格に関わるのも脳
仕事のパフォーマンス力も脳
脳を常に良い状態に保つ事が、より充実した人生を送る上でとても重要になります。
その為に、筋トレと脳機能への効果を切り離すことはできません。
