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筋力トレーニングを行うことで - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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筋力トレーニングを行うことで

カテゴリ: ブログ 公開日:2021年02月03日(水)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。

 

さて、

 

筋力トレーニングをすることは見た目を変えるだけと

 

思われている方も多くいらっしゃいます。

 

実際にはその他にも多くの効果を出すことが可能です。

 

 

・膝や腰の痛みの予防や解消

 

・睡眠の質の解消

 

・日常生活における疲れの解消

 

・健康診断における数値の改善

 

などなど。

 

上記について、お悩みの方は筋力トレーニングをすることで良化していくことが可能です。

 

反対に活動制限によって、運動する機会が減っていけば、

 

筋肉は減る一方で、さらに身体に不調が現れた時にはだいぶ低下が進行しているでしょう。

 

どんなに正しい方法で運動しても、成果が出るまでには時間がかかります。

 

だからこそ、1日でも早く始めて継続することがとても大切となります。

 

すでに始められている方は継続が大切です。

 

継続していればゆっくり向上していきますし、

 

反対に止めてしまうと低下します。

 

その為に習慣化しての継続が必要なのです。

 

ご自身の身体はご自身で守るためにも是非筋力トレーニングを行いましょう。