見た目を変えるだけではない
カテゴリ: ブログ
公開日:2023年05月17日（水）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
筋力トレーニングの効果は、見た目を変えるだけと思っていませんか？
その他にも、多くの効果が期待できます。
・膝や腰の痛みの予防や解消
・睡眠の質の解消
・日常生活における疲れの解消
・健康診断における数値の改善
などなど。
上記に該当する、またはお悩みの方は、筋力トレーニングをすることで良化することが可能です。
反対に忙しさを理由に、運動する機会が減っていけば、
筋肉は減る一方で、身体の不調も徐々に現れてきます
どんなに正しい方法で運動しても、成果が出るまでには一定時間を要します。
だからこそ、1日でも早く始めて、継続することがとても大切です。
継続していればゆっくり向上していきますし、
反対に止めてしまうと低下します。
その為に習慣化が必要です。
自分の身体は自分で守るために、是非筋力トレーニングを始めましょう。
