活動制限によって運動不足になると
カテゴリ: ブログ
公開日:2021年02月01日(月)
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋店の佐藤です。
活動制限によって運動不足が続くと
様々な身体の不調が現れます。
・疲れやすくなった
・熟睡ができない
・体重が増えてきた
・膝や腰が痛くなってきた
など、まだまだ書ききれないくらいの不調が
時間の経過とともに現れます。
では、どのように改善するか?
運動することでこれらの不調を改善することが可能です。
運動を行うことで
・筋力の向上
・免疫力の向上
・血流を良くする
・自律神経を整える
効果によって、先に挙げた不調を改善することが可能になります。
週2回45分間行うだけで問題ありません。
上記の不調を感じている方は、まず1歩を踏み出してみてください。