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活動制限によって運動不足になると - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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活動制限によって運動不足になると

カテゴリ: ブログ 公開日:2021年02月01日(月)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋店の佐藤です。

 

活動制限によって運動不足が続くと

 

様々な身体の不調が現れます。

 

・疲れやすくなった

 

・熟睡ができない

 

・体重が増えてきた

 

・膝や腰が痛くなってきた

 

など、まだまだ書ききれないくらいの不調が

 

時間の経過とともに現れます。

 

では、どのように改善するか?

 

運動することでこれらの不調を改善することが可能です。

 

運動を行うことで

 

・筋力の向上

 

・免疫力の向上

 

・血流を良くする

 

・自律神経を整える

 

効果によって、先に挙げた不調を改善することが可能になります。

 

週2回45分間行うだけで問題ありません。

 

上記の不調を感じている方は、まず1歩を踏み出してみてください。