カラダをかえるために②
カテゴリ: ブログ
公開日:2022年11月05日(土)
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
前回は「運動」において、筋トレの必要性をお伝えしました。
そして、筋トレは体重を落としたい方に必須です。
なぜなら、筋トレをすることで体脂肪燃焼の効率性が変わるからです。
カラダの中には脂肪を分解する酵素がありますが、
これは「ノルアドレナリン」「成長ホルモン」というホルモンが出ることによって、
その酵素が活発に働くようになります。
この「ノルアドレナリン」や「成長ホルモン」は筋トレを行うことによって出るホルモンです。
つまり、ダイエットしたい方は「食事」だけでなく、「筋トレ」を取り入れることによって
結果の確実性を高めることができます。
筋肉量の多い方は、少ない方に比べて食べた糖質を体脂肪としてストックしにくくなります。
カラダの中で糖質は「筋肉」→「肝臓」→「脂肪細胞」の順にストックしていきます。
筋肉の容量を増やせれば、その分脂肪細胞でのストック量を減らすことができ、体脂肪の増加を予防できます。
他にも筋トレすることでのダイエット効果はありますが、
本日はここまでにさせていただきます。