なぜ太ってしまうのか？
カテゴリ: ブログ
公開日:2022年10月29日（土）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
太ってしまう原因の１つが「脂質の摂りすぎ」です。
炭水化物・タンパク質・脂質の３つのバランスがありますが、
農林水産省の表から昭和40年代は炭水化物の量が多く、脂質はそれよりも少ない割合でしたが、
平成の20年代になると炭水化物よりも脂質の割合が高くなっております。
それでも日常生活において、脂質を摂っていないと感じる方もいると思いますので、
以下に挙げる食材を日頃から食べていないでしょうか？
お菓子、レトルト食品、冷凍食品、即席麺、ファーストフード、アイスクリーム、ドレッシング
菓子パン、マーガリン
これらに加えて、調理方法でも「揚げる」「炒める」において油を多く摂っておりませんか？
イメージとして、お肉などの動物性の脂身や揚げ物を食べていなければ、摂っていないと思いがちです。
ただ実際には上記を自然に食べていることで、過剰に摂ってしまっているのです。
そして、この脂質の過剰摂取によって代謝低下を起こします。
カロリーを消費しにくいカラダとなり太りやすくなってしまいます。
