体重が減らない原因②
カテゴリ: ブログ
公開日:2021年03月10日（水）
こんにちは。
健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。
これまで体重が減らない、増えてしまう原因として
「食べ過ぎ」が原因とお伝えしてきました。
そして食べ過ぎを起こす原因の１つとして、
「砂糖」の摂りすぎとしました。
他にも「食べ過ぎ」を生む原因があります。
それは「高GI食品」の摂りすぎです。
これは前回の砂糖と共通します。
結果として血糖値の急上昇と急降下から
低血糖を起こし、お腹が空いたと錯覚させてしまうことにより
食べ過ぎを生んでしまうのです。
では、
「高GI食品」とは？
主にパスタ・パン・ラーメン・うどんなどの小麦製品が多いですね。
また小麦製品は腸に穴を開けて不調を起こす
リーキガットシンドロームを引き起こす原因にもなります。
現状で花粉症や鼻炎、皮膚炎などのアレルギー症状が酷い方は
これらの食品を日常から減らしていくことをすることで
症状の緩和や薬の服用を無くしていくことも可能になります。
いずれも体重を減らす為の対策が身体の不調を改善にも結びつくのです。
カロリーの高低で考えるのではなく、
食べ物の特性から何を食べて、何を食べない、または減らすのかが大切です。
