【山本】「Ｍｙルール」があなたを救う
カテゴリ: ブログ
公開日:2017年12月14日（木）
こんにちは！山本です。
食べ飲みする機会が
増えるこの季節。
僕も多分に漏れず
望年会が続きます。
昨日、今日、土曜日
次週の水曜日、、
この２週間は、食べ過ぎ
飲み過ぎ警報発令中です。
昨日は、焼鳥屋にて
２時間の食べ飲み放題。
最近は飲む機会が減ったせいか
お酒には弱くなったようで、３杯しか
飲まなかった（飲めなかった）、、
その代りという訳ではないですが
お腹が張り裂けるくらい
食べてしまいました（汗）
（自分の意思半分、強制半分）
この時期に太りたくない人にとって
守るべきポイントは、「食べ」放題に
しないことだと思います。
先日も、朝食ブッフェで食べ過ぎて
しまったばかりなのですが、、
食べ放題だと、ついつい余計なもの
まで食べてしまうのです。
「これも食べたい、、」
「元を取らないと、、」
と、欲が出てくる。
お酒も入り気分も良くなっているので
「今日くらい大丈夫！」
「我慢していたら楽しくない！」
などと自分に都合の良い言い訳を
天才的に考えて食べてしまう。
そして、太る、、
後悔と共に、カラダには
余計な脂肪が残る。
そんな年末を過ごしている人も
きっと少なくないでしょう。
いつだって体型をキープしている人は
自分の中に「Ｍｙルール」を持っているものです。
・食べ放題は行かない
・お代わりはしない
・食べ過ぎたら運動をする
・糖質は少な目にする
など。
欲望に任せて好き勝手にしていては
体型も乱れ、健康を損なうのは
容易に想像できますね。
「Ｍｙルール」を持って、行動することで
体型を維持しつつ健康なカラダを
作ることが大切だと思います！
僕は、今日も望年会なので
それまでは食物繊維を中心に
軽食にしたいと思います。
では、また！
ｂｙ 山本
